1:1 Joga Kundalini
Celem indywidualnych zajęć jogi jest wsparcie Twojego rozwoju osobistego z wykorzystaniem technologii Jogi Kundalini w ukierunkowany sposób dla ulepszania Twoich fizycznych, mentalnych i duchowych jakości, byś wzrastał(a) na drodze do ustanowienia coraz to pełniejszej wersji Siebie.
Dla osiągnięcia lepszego efektu indywidualnych zajęć jogi przed zajęciami rekomenduję sesję Numerologii Jogicznej. Więcej o Numerologii Jogicznej możesz przeczytać w Soul Consulting.
Praktyk jogicznych jest wiele, fizycznie nie jesteśmy w stanie na przestrzeni naszego życia przetestować wszystko, by pojąć co nam odpowiada. Nawet nie ma takiej potrzeby. Sztuką jest zdefiniować co jest nam realnie potrzebne na dany moment życia, pochylać się nad rzeczywistymi tematami wymagającymi uwagi i z pomocą efektywnych narzędzi mierzyć się z tym, przepracowując nasze stare uwarunkowania i przechodzić na kolejny stopień, odkrywać nowy ląd.
Kundalini Joga daje dla tego wiele narzędzi. Więcej o Jodze Kundalini możesz przeczytać tutaj.
Zajęcia indywidualne jogi i medytacji mogą stanowić:
- pojedyńcze zajęcia 1:1 Jogi Kundalini,
- serię kilku zajęć w ramach pakietu 1:1 Joga Kundalini w pakietach,
- wchodzić w skład pakietu sesji Samopoznanie (Spirit+, Spirit++),
- wchodzić w skład pakietu Odrodzenie (Odrodzenie + i Odrodzenie ++)
Więcej o pakietach przeczytasz tutaj.
Zajęcia indywidualne pozwalają efektywniej ukierunkować praktykę dostosowując ją optymalnie pod względem fizycznym i mentalnym, dzięki czemu staje się ona bardziej efektywna, a pozytywne zmiany szybciej stają się odczuwalne. Zmian można się spodziewać praktycznie w każdej dziedzinie życia, gdyż dokonują się one przede wszystkim w nas samych.
Joga Kundalini indywidualnie online
(zajęcia jogi i medytacji komfortowo, bez wychodzenia z domu)
program zajęć „skrojony” dla Ciebie i zoptymalizowany do Twoich potrzeb
- indywidualne prowadzenie
- efektywne zarządzanie życiową energią
- uwalnianie bloków w ciele i umyśle, zoptymalizowana praca wg Twojego zapotrzebowania
- poszerzene samoświadomości i ukorzenienie jej w ciele
- krije, medytacje, pranajamy odpowiednio ukierunkowane, by przynieść zamierzony efekt dla ciała i umysłu
- ćwiczenia i ich intensywność dobrane konkretnie pod stan Twojego zdrowia i dostosowane do Twoich możliwości
- indywidualna joga dla rozkwitu kobiecego zdrowia i kobiecości ukierunkowana na Twoje potrzeby (opcja)
Przygotowanie do zajęć jogi
przed zajęciami
- zaleca się nie spożywanie posiłków na 2 godziny przed zajęciami,
- można przynieść ze sobą napój (woda, sok, herbata ziołowa) w zamkniętej butelce/ termosie w celu popijania w trakcie zajęć, co intensyfikuje proces oczyszczania,
- ćwiczymy w stroju luźnym i przewiewnym, najlepiej z naturalnych materiałów, zapewniającym swobodę ruchów
- ćwiczymy boso, ewentualnie w skarpetkach,
- przyjdź ok. 10 min przed rozpoczęciem zajęć,
- rekomendujemy przyniesienie własnej maty jogicznej i koca/ poduszki medytacyjnej, nawet jeśli na sali są dostępne maty i koce.
- Przed przystąpieniem do zajęć proszę o wyłączenie/ wyciszenie telefonów komórkowych.
Poziomy trudności:
- zajęcia dla początkujących, brak ograniczeń wiekowych i sprawnościowych
- zajęcia dla zaawansowanych, którzy praktykują powyżej 3 miesięcy
Czas sesji: około 1,5 godz
Środki ostrożności przy praktyce jogi
zapoznaj się zanim weźmiesz udział
Generalnie jogę kundalini może praktykować każdy w przeciętnej kondycji fizycznej, niemniej jednak rekomenduje się zawsze zachować umiar, ostrożność i zdrowy rozsądek.
Podczas praktyki szanuj swoje fizyczne ograniczenia oraz kondycję fizyczną, ćwiczenia wykonuj odpowiedzialnie, nie forsuj ruchów na siłę, nie doprowadzaj do bólu.
Przeciwwskazaniem do praktyki mogą być:
– poważne schorzenia kręgosłupa i narządu ruchu,
– zaburzenia rytmu serca i oddechu,
– schorzenia kardiologiczne i oddechowe,
– kontuzje,
– poważne zaburzenia trawienia,
– zaawansowana ciąża.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości skonsultuj się wcześniej z lekarzem bądź terapeutą.
Nie ponoszę odpowiedzialności za uaktywnienie i zaostrzenie się schorzeń i chorób, na które cierpią uczestnicy. Ryzyko związane z możliwością powstania urazów ponosi wyłącznie uczestnik zajęć.
Nie ćwiczymy po zażyciu substancji zmieniających świadomość typu alkohol, narkotyki, środki odurzające i psychodeliczne.
Nie ćwiczymy po masażu i saunie i po kilkugodzinnym pobycie na słońcu.
Jeśli menstruujesz nie nadwyrężaj się, nie wykonuj też pozycji odwróconych i intensywnych praktyk oddechowych, zwłaszcza dedykowanych na region brzucha.
Jako prowadzącą proszę poinformuj mnie przed zajęciami:
– o ciąży,
– o fizycznych czy psychicznych dolegliwościach, które mogą mieć wpływ na twoją praktykę,
– jesteś pierwszy raz na zajęciach kundalini jogi.
Uczestnictwo w zajęciach jogi jest równoznaczne ze zobowiązaniem do przestrzegania powyższych Środków ostrożności przy praktyce jogi i przygotowaniem się do zajęć zgodnie z wskazówkami zawartymi w Przygotowanie do zajęć jogi.
Mantra Boskiej Matki „Adi Shakti”
– wyzwala od niepewności blokującej wolność działania,
– jest dedykowana szczególnie jako osobista codzienna mantra dla każdej kobiety, pielęgnuje kobiecość
– polecana jest też dla kobiet w ciąży, wspiera energię macierzyństwa
– wyzwala kreację,
– kultywuje kobiecy aspekt obecny zarówno w kobiecie jak i mężczyźnie,
– daje głębokie zrozumienie wzajemnej zależności między niezamanifestowanym, a manifestującym się w odwiecznym procesie kreacji we wszechświecie.
„Adi Shakti Adi Shakti Adi Shakti, Namo Namo
Sarab Shakti Sarab Shakti Sarab Shakti, Namo Namo
Pritham Bhagvati Pritham Bhagvati Pritham Bhagvati, Namo Namo
Kundalini Mata Shakti Mata Shakti, Namo Namo”
Kłaniam się Pierwotnej Sile tworzenia
Kłaniam się wszechobejmującej mocy i energii
Kłaniam się temu, przez co Bóg kreuje
Kłaniam się twórczej mocy tworzenia – Boskiej Matce
To jedna z głównych mantr praktykowanych w KY.
Przyzywa, wielbi i oddaje cześć opiekuńczemu aspektowi Boga pod postacią archetypowej energii Boskiej Matki, obecnej w całym stworzeniu, każda kobieta tą energią jest, każdy mężczyzna tą energię ma w sobie.
Bogini ma wiele twarzy… Praktycznie w każdej religii jest Ona czczona i rozpoznawana pod różnymi nazwami i wizerunkami, z niej rodzi się cała różnorodność otaczajacego nas świata.
Śpiewanie i słuchanie dźwięku tej mantry przynosi wiele korzyści.
