Wzmocnij ciało, zhakuj umysł z Kundalini Jogą 1:1
Celem indywidualnych zajęć jest wsparcie Twojego psycho-fizycznego zdrowia i rozwój z wykorzystaniem technologii Jogi Kundalini w ukierunkowany sposób.
Praktyk jogicznych jest wiele, fizycznie nie jesteśmy w stanie na przestrzeni naszego życia przetestować wszystko, by pojąć co nam odpowiada. I nawet nie ma takiej potrzeby. Sztuką jest zdefiniować co jest nam realnie potrzebne na dany moment życia. Następnie pracować nad tym z pomocą efektywnych narzędzi, uwalniać stare uwarunkowania i przechodzić na kolejny stopień.
Kundalini Joga oferuje dla tego wiele narzędzi. Więcej o Jodze Kundalini możesz przeczytać tutaj.
Dla osiągnięcia lepszego efektu indywidualnych zajęć jogi przed zajęciami rekomenduję sesję Numerologii Jogicznej. Więcej o Numerologii Jogicznej możesz przeczytać w Samopoznanie Numerologia Jogiczna.
Kundalini Joga indywidualnie Warszawa/ online
Zajęcia indywidualne pozwalają ukierunkować praktykę dostosowując ją optymalnie pod względem fizycznym i mentalnym. Dzięki temu staje się ona bardziej efektywna, a pozytywne zmiany szybciej stają się odczuwalne. Transformacji można się spodziewać praktycznie w każdej dziedzinie życia, gdy zmiany dokonują się przede wszystkim w nas samych.
Zajęcia indywidualne jogi i medytacji mogą stanowić:
- pojedyncze zajęcia 1:1 Jogi Kundalini,
- serię kilku zajęć w ramach pakietu 1:1 Joga Kundalini w pakietach,
- wchodzić w skład pakietu sesji Samopoznanie (Spirit+, Spirit++),
- wchodzić w skład pakietu Odrodzenie (Odrodzenie + i Odrodzenie ++)
Więcej o pakietach przeczytasz tutaj.
Joga Kundalini indywidualnie odbywa się:
- online (komfortowo i bez wychodzenia z domu)
- spotkania stacjonarne możliwe w Warszawie u Klienta
Aktywuj pełnię swojego potencjału z Kundalini Jogą 1:1
Poziom trudności zajęć dostosowuję do Twojej kondycji i doświadczenia. Dotyczy to tak początkujących jak i kontynuujących na ścieżce jogi.
Program zajęć „skrojony” dla Ciebie i zoptymalizowany do Twoich potrzeb
- indywidualne prowadzenie, ukierunkowane na Twoje potrzeby
- zoptymalizowana praca, efektywne zarządzanie życiową energią
- uwalnianie bloków w ciele i umyśle wg Twojego zapotrzebowania
- poszerzenie samoświadomości i ukorzenienie jej w ciele
- asany, krije, medytacje, pranajamy odpowiednio ukierunkowane, by przynieść zamierzony efekt dla ciała i umysłu
- ćwiczenia i ich intensywność dobrane pod stan Twojego zdrowia i fizyczne możliwości
- indywidualna joga dla kobiecego zdrowia i kobiecości, joga na czas menopauzy (opcje dla Pań)
Zapoznaj się przed zajęciami jogi
1) Przygotowanie do zajęć jogi
- zaleca się nie spożywanie posiłków na 2 godziny przed zajęciami;
- przynieść ze sobą napój (woda, sok, herbata ziołowa) w zamkniętej butelce/ termosie w celu popijania w trakcie zajęć, co intensyfikuje proces oczyszczania;
- ćwiczymy w stroju luźnym i przewiewnym, najlepiej z naturalnych materiałów, zapewniającym swobodę ruchów;
- ćwiczymy boso, ewentualnie w skarpetkach;
- przyjdź ok. 10 min przed rozpoczęciem zajęć;
- rekomendujemy przyniesienie własnej maty jogicznej i koca/ poduszki medytacyjnej, nawet jeśli na sali są dostępne maty i koce;
- Przed przystąpieniem do zajęć proszę o wyłączenie/ wyciszenie telefonów komórkowych.
Czas sesji: około 1,5 godz
2) Środki ostrożności przy praktyce jogi
Generalnie jogę kundalini może praktykować każdy w przeciętnej kondycji fizycznej, niemniej jednak rekomenduje się zawsze zachować umiar, ostrożność i zdrowy rozsądek.
Podczas praktyki szanuj swoje fizyczne ograniczenia oraz kondycję fizyczną, ćwiczenia wykonuj odpowiedzialnie, nie forsuj ruchów na siłę, nie doprowadzaj do bólu.
Przeciwwskazaniem do praktyki mogą być:
– poważne schorzenia kręgosłupa i narządu ruchu,
– zaburzenia rytmu serca i oddechu,
– schorzenia kardiologiczne i oddechowe,
– kontuzje,
– poważne zaburzenia trawienia,
– zaawansowana ciąża.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości skonsultuj się wcześniej z lekarzem bądź terapeutą.
Nie ponoszę odpowiedzialności za uaktywnienie i zaostrzenie się schorzeń i chorób, na które cierpią uczestnicy. Ryzyko związane z możliwością powstania urazów ponosi wyłącznie uczestnik zajęć.
Nie ćwiczymy po zażyciu substancji zmieniających świadomość typu alkohol, narkotyki, środki odurzające i psychodeliczne.
Nie ćwiczymy po masażu i saunie i po kilkugodzinnym pobycie na słońcu.
Jeśli menstruujesz nie nadwyrężaj się, nie wykonuj też pozycji odwróconych i intensywnych praktyk oddechowych, zwłaszcza dedykowanych na region brzucha.
Jako prowadzącą proszę poinformuj mnie przed zajęciami:
– o ciąży,
– o fizycznych czy psychicznych dolegliwościach, które mogą mieć wpływ na twoją praktykę,
– jesteś pierwszy raz na zajęciach kundalini jogi.
Uczestnictwo w zajęciach jogi jest równoznaczne ze zobowiązaniem do przestrzegania powyższych Środków ostrożności przy praktyce jogi i przygotowaniem się do zajęć zgodnie z wskazówkami zawartymi w Przygotowanie do zajęć jogi.
Więcej o Jodze Kundalini możesz przeczytać tutaj. Zobacz też wpis na blogu: Czy „niebezpieczna Joga Kundalini” jest dla Ciebie?
