Description
Zajęcia relaksacyjne Warszawa pt. “Joga Relaks – Joga Nidra” dla dorosłych
Kojące zajęcia relaksacyjne Warszawa. Zajęcia grupowe ukierunkowane są na regeneracje, rewitalizację i rozluźnienie. Stanowią one komplementarne połączenie łagodnych zajęć ruchowych i długiego relaksu w pozycji leżącej.
Zajęcia dedykowane zwłaszcza dla tych przemęczonych, zestresowanych, zabieganych i niedospanych. To wieczora propozycja na relaks po dniu pełnym codziennych obowiązków i zabiegania. Kameralnie grupy.
Program bazuje na technikach zakorzenionych głównie w tradycjach jogi i tantry zaadaptowanych do potrzeb naszych czasów. Implementuje technikę Jogi psychicznego śnienia (Joga Nidra). Joga Nidra to dużo więcej niż relaksacja. Przyjmuje się, że już 30 min praktyki jest odpowiednikiem 3 godzin snu.
Zajęcia relaksacyjne (Warszawa) “Joga Relaks – Joga Nidra” kompleksowo angażują zarówno ciało jak i umysł. Program zawiera:
- techniki jogi kundalini, jogi psychicznego snu (joga nidra), mindfullness i inne,
- prostą i jednocześnie angażującą praktykę fizyczną przygotowującą ciało do głębokiego relaksu,
- pracę z oddechem,
- budowanie intymnego połączenia ciało-serce,
- długie, kojące relaksacje i prowadzone medytacje,
- pracę z dźwiękiem i afirmacją,
- dźwięki mantr, wibracje gongu, muzykę z różnych zakątków świata.
Celem zajęć relaksacyjnych jest przywróć równowagę psychofizyczną i odnowić energię życiową, w tym:
- wywołać głębokie rozluźnienie, odpuszczenie napięcia tak w ciele jak i w umyśle,
- odżywić wewnętrzne zasoby i przyspieszyć regenerację,
- wyciszyć układ nerwowy i podnieść stresoodporność,
- przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu,
- przekierować ekstrawertyczne tendencje umysłu w głąb siebie,
- poprawić jakość snu,
- nawiązać kontakt z ciałem, emocjami i sercem,
- połączyć się ze swoją intuicją i wnętrzem,
- przeprogramować psychikę w kierunku pozytywnej zmiany.
Dla kogo są zajęcia relaksacyjne jogi?
Zajęcia relaksacyjne (Warszawa) przeznaczone są dla osób dorosłych bez ograniczeń wiekowych. Zarówno dla początkujących jak i już praktykujących jogę. Są modyfikowane do różnych poziomów zaawansowania i sprawności fizycznej uczestników.
Nie musisz mieć świetnej kondycji ani wcześniejszych doświadczeń z medytacją.
Więcej o zajęciach relaksacyjnych w Warszawie “Joga Relaks – Joga Nidra” możesz przeczytać tutaj.
Zapisy i płatności przez StrefaZajec.pl
Joga Relaks – Joga Nidra na Mokotowie ZAPISY
Joga Relaks – Joga Nidra na Bemowie ZAPISY
W KAŻDEJ CHWILI MOŻNA DOŁĄCZYĆ
Do zobaczenia na macie 🧘🏽♀️
********
Na terenie Warszawy i online prowadzę też indywidualne sesje Głęboki Relaks – Joga Nidra oraz grupowe zajęcia Jogi Kundalini dla kobiet.
Opinie moich Joginek Śnienia
Super przygotowana prowadząca, zajęcia ciekawe i relaksujące
Wieczorne odnowienie
Nawet, gdy zasypiam na zajęciach to wstaje z maty odnowiona. Zauważyłam, że lepiej też sypiam 🙂
Napisz swoją opinię o zajęciach "Joga Relaks - Joga Nidra"
Napisz o swoich wrażeniach, jak się czułaś "po", co dało Ci spotkanie/ -a w kontekście tematyki, co wniosło do Twojego życia, czego się dowiedziałaś, co Ci się spodobało itp. Co najbardziej cenisz w naszej "jogowej przestrzeni"? Co dały Ci te zajęcia w kontekście relaksu i zdrowia kobiecego?
Podanie adresu e-mail jest opcjonalne. Twój adres e-mail jest widoczny tylko dla mnie i nie zostanie opublikowany.
EN: You can write about how you felt afterward, what the meeting gave you in the context of its topic, what it brought to your life, what you learned, what you liked etc. What do you value most about our "yoga space"? What did these classes give you in terms of relaxation and women's health?
Providing an email address is optional. Your email address is visible only to me and will not be published.
