Leśna Kąpiel Warszawa Kąpiele leśne w miejskich lasach
Leśna kąpiel Warszawa z przewodnikiem Shinrin Yoku
miejskie lasy
Leśna Kąpiel (Warszawa) to rodzaj metodycznie prowadzonego nieśpiesznego leśnego spaceru pod okiem wykwalifikowanego przewodnika. Uczestnicy przeprowadzani są przez proces uważnego i świadomego przebywania w przyrodzie. Celem kąpieli leśnej jest połączenie się z naturą tak w sensie zewnętrznym (otoczenie) jak i wewnętrznym (nasz wewnętrzny świat).
Leśne kąpiele poszerzają sensoryczne postrzeganie i uwrażliwiają nas na nasz wewnętrzny i zewnętrzny krajobraz. Dzięki temu stwarzają możliwość pełniej doświadczać siebie w relacji z przyrodą pozostając w dialogu z życiem.
Leśna kąpiel Warszawa Spacer - medytacja
(Terapia lasem Silwoterapia Lasoterapia)
Geneza kąpieli leśnej (Forest Bathing) sięga tradycji japońskiej. W Japonii praktykowana jest od stuleci pod nazwą Shinrin-Yoku, co oznacza zanurzenie w leśnej atmosferze.
W istocie sztuka przebywania na łonie przyrody jest bliska każdej rdzennej kulturze, w tym starosłowiańskiej.
By świadomie aktywnie wypoczywać tak naprawdę wystarczą las i wygodne buty. Między dwoma sosnami kryje się przejście do nowego życia.
- zrób sobie przerwę w siedzącym trybie życia
- pozostaw na chwilę za sobą komórkę, laptop i wirtualny „online świat”
- załóż wygodne buty, wyjdź z domu i idź do pobliskiego lasu
- otwórz się na las jako źródło odżywczej siły
Leśna Kąpiel (Warszawa) Co dadzą Ci leśne kąpiele
- wyostrzenie zmysłow i uwagi
- regeneracja fizyczna, emocjonalna i mentalna
- wewnętrzny spokój i relaks, redukcja stresu
- obniżenie hormonów stresu
- poszerzenie percepcji
- poczucie przynależności
- odnajdywanie języka komunikacji z przyrodą
- wyczulenie na język znaków i intuicji
- poczucie więzi z Naturą
- wzrost odporności
- stan kultywowania ciszy w sobie
- świętowanie chwili i zatrzymanie w momencie
- regulacja ciśnienia krwi
- regeneracja układu nerwowego
- połączenie z emocjami
Zapoznaj się przed leśną kąpielą
Przygotowanie do Leśnej Kąpieli:
- wygodne obuwie i strój do rekreacji,
- wygodne obuwie i strój do rekreacji,
- woda/ napój do picia,
- zalecana profilaktyka od kleszczy, insektów,
- repelenty przeciw kleszczom i insektom (według uznania),
- nakrycie głowy jako ochrona przed słońcem (według uznania),
- ochrona przeciwsłoneczna skóry i twarzy (według uznania),
- zabezpieczenie na wypadek deszczu.
Dodatkowo możesz przynieść bakalie, suche owoce jako swój wkład w spotkanie.
Środki ostrożności i przeciwwskazania:
- choroby i zaburzenia pracy serca,
- choroby układu oddechowego,
- poważne choroby układu ruchu, uniemożliwiające poruszanie się,
- zaburzenia psychiczne, zaburzenia osobowości, fobie.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości skonsultuj się wcześniej z lekarzem bądź terapeutą.
Uwaga: Leśna Kąpiel nie jest formą psychoterapii, nie zastąpi psychoterapii ani leczenia psychiatrycznego.
Czas trwania Leśnej Kąpieli: ok. 3 godz
Informacja dla Uczestników leśnych spacerów
1. Uczestnictwo w spotkaniach z Medycyną Lasu jest równoznaczne z akceptacją i przestrzeganiem niniejszych zaleceń.
2. Wszelką odpowiedzialność za przebywanie w środowisku naturalnym ponosi sam Uczestnik.
Przed leśnym spacerem
3. W spotkaniach mogą wziąć udział tylko osoby, których stan zdrowia pozwala na udział w zajęciach.
4. Uczestnik na własną odpowiedzialność dokonuje oceny swojego stanu zdrowia przed przystąpieniem do zajęć Medycyny Lasu. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek wątpliwości w kontekście swojego stanu zdrowia i kondycji psychofizycznej powinien skontaktować się z właściwym lekarzem bądź terapeutą.
8. Uczestnicy powinni posiadać strój oraz obuwie sportowe odpowiednie do aktywności rekreacyjnych i sportowych w środowisku naturalnym oraz do panujących warunków atmosferycznych.
Na leśnym spacerze
5. Prowadząca i Organizator nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne wypadki, nieszczęśliwe zbiegi okoliczności i szkody, które mogą wynikać z przebywania w środowisku naturalnym. W tym dotyczy to tych będących następstwem pogryzień, użądleń, ukąszeń, ukłuć dzikiej fauny. Z szczególności odnosi się to do insektów i kleszczy oraz uczuleń, alergii i chorób przez nie przenoszonych i z nimi powiązanych.
6. Aktywności w środowisku naturalnym, jak każda forma aktywności, mogą wiązać się z ryzykiem wystąpienia kontuzji.
7. Prowadząca i Organizator nie zapewniają uczestnikom ubezpieczenia od następstw nieszczęśliwych wypadków.
9. Uczestnicy biorący udział w zajęciach powinni stosować się do przepisów obowiązujących na terenach leśnych, zielonych, rezerwatach i parkach krajobrazowych.
10. Uczestnicy zobowiązują się zachować ekologiczną i kulturalną wrażliwość, chronić i odnosić z szacunkiem w stosunku do środowiska naturalnego, jego dziedzictwa i bioróżnorodności.
Końcowe
11. Prowadząca i Organizator zastrzegają sobie możliwość odwołania lub zmiany terminu zajęć.
12. Prosimy o dołożenie wszelkich starań celem zapewnienia sobie właściwej ochrony i profilaktyki, w tym odpowiedniej odzieży i repelentów.
Zaleca się dokładne sprawdzenie ciała po każdej aktywności w środowisku naturalnym, jak również wcześniejsze rozważenie szczepień przeciwko kleszczowemu zapaleniu mózgu KZM.
W ramach Leśnych spacerów z Leśną Medycyną prowadzę również Leśny spacer jogiczny oraz indywidualne leśne spacery 1:1 Leśna Medycyna. Sprawdź, czym różni się spacer jogiczny od kąpieli leśnej.
