Leśna Kąpiel “Forest Bathing” w Warszawie Kąpiele leśne
Leśna kąpiel, Warszawa z przewodnikiem Shinrin Yoku
(Terapia lasem Silwoterapia Lasoterapia)
Leśna Kąpiel (Warszawa) to rodzaj metodycznie prowadzonego nieśpiesznego leśnego spaceru pod okiem wykwalifikowanego przewodnika. Uczestnicy przeprowadzani są przez proces uważnego i świadomego przebywania w przyrodzie. Celem spaceru jest połączenie się z naturą tak w sensie zewnętrznym (otoczenie) jak i wewnętrznym (nasz wewnętrzny świat).
Leśne kąpiele poszerzają sensoryczne postrzeganie i uwrażliwiają nas na nasz wewnętrzny i zewnętrzny krajobraz. Dzięki temu stwarzają możliwość pełniej doświadczać siebie w relacji z przyrodą pozostając w dialogu z życiem.
Między każdymi dwoma sosnami może kryć się przejście do nowego życia.
- zrób sobie przerwę w siedzącym trybie życia
- pozostaw na chwilę za sobą komórkę, laptop i wirtualny „online świat”
- załóż wygodne buty, wyjdź z domu i idź do lasu
- otwórz się na las jako źródło odżywczej siły
By świadomie aktywnie wypoczywać tak naprawdę wystarczą las i wygodne buty.
Geneza Leśnej kąpieli (Forest Bathing) sięga tradycji japońskiej. W Japonii praktykowana jest od stuleci pod nazwą Shinrin-Yoku, co oznacza zanurzenie w leśnej atmosferze.
W istocie sztuka przebywania na łonie przyrody jest bliska każdej rdzennej kulturze, w tym starosłowiańskiej.
Korzyści Leśnych Kąpieli (Warszawa)
- poszerzenie percepcji
- regeneracja fizyczna, emocjonalna, mentalna
- wyostrzenie zmysłow i uwagi
- wewnętrzny spokój i relaks
- poczucie przynależności
- odnajdywanie własnego języka komunikacji z przyrodą
- wyczulenie na język znaków wokół
- wzrost poczucia więzi z Naturą
- stan kultywowania ciszy w sobie
- świętowanie chwili i zatrzymanie w momencie
- połączenie z emocjami
- postawa otwarcia na świat
- regeneracja układu nerwowego
Zapoznaj się zanim weźmiesz udział
Przygotowanie do Leśnej Kąpieli:
– wygodne obuwie i strój do rekreacji,
– woda/ napój do picia,
– zalecana profilaktyka od kleszczy, insektów,
– repelenty przeciw kleszczom i insektom (według uznania),
– nakrycie głowy jako ochrona przed słońcem (według uznania),
– ochrona przeciwsłoneczna skóry i twarzy (według uznania),
– zabezpieczenie na wypadek deszczu.
Dodatkowo możesz przynieść bakalie, suche owoce jako swój wkład w spotkanie.
Środki ostrożności i przeciwwskazania:
– choroby i zaburzenia pracy serca,
– choroby układu oddechowego,
– poważne choroby układu ruchu, uniemożliwiające poruszanie się,
– zaburzenia psychiczne, zaburzenia osobowości, fobie.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości skonsultuj się wcześniej z lekarzem bądź terapeutą.
Uwaga: Leśna Kąpiel nie jest formą psychoterapii, nie zastąpi psychoterapii ani leczenia psychiatrycznego.
Czas trwania Leśnej Kąpieli: ok. 3 godz
Ważna Informacja,
przeczytaj zanim weźmiesz udział w wydarzeniach
z Leśną Medycyną
1. Uczestnictwo w spotkaniach z Medycyną Lasu jest równoznaczne z akceptacją i przestrzeganiem niniejszych zaleceń.
2. Wszelką odpowiedzialność za przebywanie w środowisku naturalnym ponosi sam Uczestnik.
3. W spotkaniach mogą wziąć udział tylko osoby, których stan zdrowia pozwala na udział w zajęciach.
4. Uczestnik na własną odpowiedzialność dokonuje oceny swojego stanu zdrowia przed przystąpieniem do zajęć Medycyny Lasu. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek wątpliwości w kontekście swojego stanu zdrowia i kondycji psychofizycznej powinien skontaktować się z właściwym lekarzem bądź terapeutą.
5. Prowadząca i Organizator nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne wypadki, nieszczęśliwe zbiegi okoliczności i szkody, które mogą wynikać z przebywania w środowisku naturalnym. W tym dotyczy to tych będących następstwem pogryzień, użądleń, ukąszeń, ukłuć dzikiej fauny. Z szczególności odnosi się to do insektów i kleszczy oraz uczuleń, alergii i chorób przez nie przenoszonych i z nimi powiązanych.
Prosimy o dołożenie wszelkich starań celem zapewnienia sobie właściwej ochrony i profilaktyki, w tym odpowiedniej odzieży i repelentów.
Zaleca się dokładne sprawdzenie ciała po każdej aktywności w środowisku naturalnym, jak również wcześniejsze rozważenie szczepień przeciwko kleszczowemu zapaleniu mózgu KZM.
6. Aktywności w środowiku naturalnym, jak każda forma aktywności, mogą wiązać się z ryzykiem wystąpienia kontuzji.
7. Prowadząca i Organizator nie zapewniają uczestnikom ubezpieczenia od następstw nieszczęśliwych wypadków.
8. Uczestnicy powinni posiadać strój oraz obuwie sportowe odpowiednie do aktywności rekreacyjnych i sportowych w środowisku naturalnym oraz do panujących warunków atmosferycznych.
9. Uczestnicy biorący udział w zajęciach powinni stosować się do przepisów obowiązujących na terenach leśnych, zielonych, rezerwatach i parkach krajobrazowych.
10. Uczestnicy zobowiązują się zachować ekologiczną i kulturalną wrażliwość, chronić i odnosić z szacunkiem w stosunku do środowiska naturalnego, jego dziedzictwa i bioróżnorodności.
11. Prowadząca i Organizator zastrzegają sobie możliwość odwołania lub zmiany terminu zajęć.
W ramach spotkań z Leśną Medycyną prowadzę również Jogiczny leśny spacer oraz sesje indywidualne 1:1 Leśna Medycyna.
