Kundalini Joga (Warszawa i online) - czym jest joga
Kundalini Joga (Warszawa online) jest współczesnym holistycznym stylem jogi. Sięgając do genezy słowo “joga” dosłownie znaczy unia, zjednoczenie z wyższym aspektem siebie w ciele. Praktyka jogi przebudza świadomość tego osobistego połączenia integrując ciało, umysł i duszę. Przy tym joga nie ma charakteru religijnego ani wyznaniowego.
Dlatego choć ścieżek jogi może być wiele, jednak Joga jako droga samopoznania pozostaje jedna.
Tradycyjnie joga wykracza poza ćwiczenia fizyczne czy skomplikowane postawy ciała. To przede wszystkim ścieżka samodoskonalenia angażująca ciało dla poszerzenia świadomości. Praktyki oddechowe i medytacyjne są nieodłączną częścią jogi.
Joga oferuje narzędzia, aby stać się naprawdę bliskim samemu sobie, dotknąć esencji siebie. Uczy jak współgrać z otaczającą rzeczywistością z przestrzeni neutralności.
Joga była pierwotnie naturalnym procesem introwersji…
Takie introwersje prowadzą do charakterystycznych wewnętrznych procesów zmian osobowości. Z biegiem czasu, w przeciągu kilku tysięcy lat te introwersje zostały stopniowo zorganizowane jako metody i razem z tym na szeroko różniące się drogi.(C.G. Jung)
Kundalini Joga (Warszawa i online) Więcej niż ćwiczenia fizyczne
Kundalini joga jest przede wszystkim uniwersalną praktyką duchową, stylem i sposobem życia. Jest sztuką przebywania w harmonii ze sobą i światem, która zaledwie rozpoczyna się na macie.
I jako taka może stać się odpowiedzią na współczesne czasy pełne stresu, pośpiechu oraz mentalnej i emocjonalnej niestabilności.
Nie sposób zrozumieć przesłania jogi nie wspominając o drodze Duszy. Podobnie jak nie sposób zrozumieć Siebie nie dotykając aspektu Duszy w Sobie.
Jeśli jesteś zainteresowany/a poprawą jakości życia, samopoczucia czy zdrowia to Joga czeka na Ciebie. Przyjdź, doświadcz i daj Jodze szansę.
Nie ma w tobie nic cenniejszego niż twoja własna relacja z twoją własną świadomością.(Yogi Bhajan)
Kundalini Joga (Warszawa i online) - struktura zajęć
Kundalini joga integruje wiele elementów:
- pracę z ciałem poprzez rytmiczne sekwencje pozycji (asan) i powtarzalne ruchy
- pracę z oddechem poprzez techniki oddechowe (pranayamy)
- jogę palców dłoni (mudry), która stymuluje obszary w ciele i mózgu
- pracę dźwiękiem poprzez mantrę
- relaksację
- medytację.
Dzięki temu połączeniu Joga Kundalini staje się silnym narzędziem osobistej przemiany i neuro-fizjologicznej transformacji.
Integruje zarówno w sferze fizycznej jak i mentalnej, emocjonalnej, energetycznej i duchowej. Pomaga wydobyć często nieuświadomiony potencjał, wewnętrzne piękno i mądrość.
Praktykując coraz częściej odczuwamy stan wewnętrznego spokoju, pewności siebie, zawierzenia życiu, wewnętrzną radość i dobrostan.
Struktura zajęć ma inkluzywny charakter oferując synergię działania wielu aspektów klasycznej ścieżki jogicznej w ramach jednej sesji. Precyzja wykonania jogicznych postaw nie jest dominującym kryterium jak w innych stylach jogi. Akcent kładzie się za to na wewnętrzne ześrodkowanie.
Praktyka ta zaadoptowana została do współczesnych ludzi żyjących pośród wyzwań codzienności. Stąd może być dostępna praktycznie dla każdego.
"Sat Nam" czyli Jestem Prawdą
“Sat Nam” to główna mantra, fraza – klucz w Kundalini Jodze. Dosłownie oznacza “prawda jest moją tożsamością”. Odkrycie prawdy o sobie stanowi centrum praktyk jogi.
Na macie spotykasz się z samym sobą, wsłuchujesz w wewnętrzny rytm swojego serca. Tu trenujesz mięśnie nie tylko fizyczne, ale przede wszystkim te duchowe.
Joga to nie skomplikowane pozycje na macie, ale fizyczna sprawność, wewnętrzna integralność,
spokój umysłu i pogoda ducha poza matą, które towarzyszą praktyce.(Magdalena Tej Kirti)
Kundalini Joga (Warszawa i online) - korzyści praktyki
- pomaga wyjść w ograniczeń umysłu, wzorców postrzegania i reagowania
- fizycznie wzmacnia i uelastycznia ciało
- aktywuje procesy samoregeneracji
- energetyzuje i witalizuje
- podnosi wydolność organizmu
- równoważy pracę układów zwłaszcza hormonalnego, krążenia, nerwowego
- zwiększa wytrzymałość psychiczną
- wzmacnia funkcje kognitywne
- uspokaja umysł, uwalnia stres
- odblokowuje potencjał
- pomaga wyjść w ograniczeń umysłu, wzorców postrzegania i reagowania
- uwalnia wewnętrzne bloki i zahamowania
- ustanawia połączenie z Sobą
- łączy z sercem, wzmacnia intuicję
- integruje osobowość
Współcześnie przybywa naukowych badań potwierdzających korzystne oddziaływanie jogi kundalini.
Kundalini Joga z Magdaleną Tej Kirti
(Warszawa i online)
Kundalini Jogi (Warszawa online) nauczam w duchu autentyczności i introspekcji z przestrzeni, gdzie każdy jest nauczycielem i uczniem na drodze do wewnętrznego mistrzostwa. Dzięki Kundalini jodze w wirze współczesnego życia i w szumie Warszawy nie tracisz Siebie. Podkreślam pogłębioną pracę z oddechem, uważny ruch i budowanie czułej relacji z ciałem. Techniki oddechowe i regeneracyjne stanowią ważną część moich zajęć. Praktykujesz nie tylko fizycznie, ale i energetycznie.
Jest to joga kundalini wg przekazu Jogi Bhajana, w tradycji domu Guru Ram Dasa.
Ta odmiana jogi zakorzeniona jest w tradycji Sikhów jednak bez przełożenia religijnego. Jest ona bliska źródłowej tradycji tantrycznej. Jako taka akcentuje połączenie się z wewnętrzną mocą i transformowanie jej w aspekt serca. Kultywuje zawierzenie i oddanie dla boskiego pierwiastka w nas.
Praktyka poszerza percepcję i transformuje stare schematy myślenia stąd bywa nazywana jogą świadomości. W rezultacie łączy z indywidualnymi jakościami i wewnętrznym przewodnictwem, dostraja do intuicyjnego przyjmowania rzeczywistości.
Kundalini Joga (Warszawa i online) Początkujący i kontynuujący
Zajęcia jogi grupowe i indywidualne w Warszawie oraz online
Specjalizuje się w jodze ukierunkowanej na zdrowie i dobrostan kobiet, redukcję stresu oraz regenerację układu nerwowego, a także programach detoksu i odnowienia biologicznego.
- Joga kundalini dla kobiet, dla kobiecego zdrowia i kobiecości (zajęcia pt. “Joga Jest Kobietą” ); ZAPISY Mokotów;
- “Joga Relaks – Joga Nidra” antystresowy reset na macie; komplementarne połączenie zajęć ruchowych i długiego relaksu w pozycji leżącej. Zajęcia ukierunkowane na regenerację, rewitalizację i rozluźnienie; ZAPISY Mokotów, Bemowo;
- jogowe wyjazdy z jogą i ajurwedą;
- sezonowe detoksy i jogiczny styl życia;
- odosobnienia medytacyjne;
- mądrość wedyjska, tantryczna i słowiańska;
- spotkania kobiet, kobiecość i kobiece zdrowie;
- relaks i regeneracja z technikami jogi;
- świadomy wypoczynek w przyrodzie (leśne kąpiele, leśne spacery jogiczne);
- zindywidualizowany charakter praktyki
- ukierunkowanie na konkretny cel
- dobór praktyk pod zapotrzebowanie
- optymalizacja
- osobisty i kameralny charakter
- pojedyncze spotkania i pakiety sesji
- odpuszczenie napięcia w ciele i umyśle
- zindywidualizowana regeneracja
- aktywacja sił samonaprawczych
- wzrost stresoodporności
- zindywidualizowany charakter
- pojedyncze spotkania i pakiety sesji
Wyjazdy jogowe z Kundalini Jogą (Warszawa i okolice)
Zdrowie Rozwój Świadomość Rekreacja
Joga Kundalini praktykowana w grupie stanowi ważną część prowadzonych przeze mnie jogowych wyjazdów i autorskich programów.
- techniki jogiczne i oddechowe
- medytacje
- leśne wellbeing, leśne jogiczne spacery i leśne kąpiele w naturze
- jogiczny styl życia i postrzegania
- mądrość wedyjska, tantryczna i starosłowiańska
- ajurweda - medycyna joginów
- świadome odżywianie wegetariańskie
- wyjazdy, spotkania i wieczory jogiczne
- odosobnienia i spotkania medytacyjne
- joga dzwięku
- sezonowe detoksy, holistyczne wyjazdy prozdrowotne
- programy ukierunkowane na samopoznanie i rozpoznawanie życiowej drogi
- spotkania artystyczne ze sztuką medytacyjną
- spotkania kobiet, kobiecość i kobiece zdrowie
Wyjazdy jogowe mają charakter kameralny. Odbywają się w małych grupach w atmosferze poszanowania prywatności, wzajemnej troski dla siebie i uwagi dla każdego uczestnika.
Razem tworzymy duchowe plemię, wspólnotę serc, gdzie każdy jest cenny.
Aktualne Wydarzenia
Przygotowanie i środki ostrożności przy praktyce jogi
Kundalini Joga (Warszawa i online) z Magdalena Tej Kirti
FAQ
Jak przygotować się do zajęć jogi kundalini?
Zaleca się nie jeść min. 2 godziny przed zajęciami. Nigdy nie ćwicz po alkoholu i innych substancjach zmieniających świadomość. Także po masażu, saunie i kilkugodzinnym pobycie na słońcu. Przed przystąpieniem do zajęć wycisz telefon komórkowy.
Jak ubrać się na zajęcia jogi kundalini?
Wygodny i luźny strój, optymalnie z naturalnych materiałów. Zalecane są jasne kolory ubrań, ale nie jest to obowiązkowe. Najważniejszy jest Twój komfort. Praktykujemy zazwyczaj boso, ale możesz też mieć na sobie skarpetki.
Na zajęcia implementujące Jogę Nidra zalecam ubierać się „na cebulkę”. Warto mieć dodatkową bluzę i skarpetki, by zadbać o komfort cieplny podczas relaksu. Można też przynieść własny koc do okrycia się.
Co zabrać ze sobą na moje grupowe zajęcia jogi kundalini w Warszawie?
Zabierz ze sobą własną matę. Na sali są koce i wałki, możesz przynieść też własne. Przyda się też woda/ napój w butelce/ termosie. Picie w trakcie zajęć intensyfikuje proces oczyszczania.
Na zajęcia z technikami Joga Nidra, dodatkowo weź ze sobą opaskę na oczy albo apaszkę do przykrycia powiek. To pomoże Ci jeszcze głębiej wejść w stan odprężenia.
Jakie są przeciwskazania dla praktyki jogi?
Przeciwwskazaniem mogą być: poważne schorzenia kręgosłupa i narządu ruchu, zaburzenia rytmu serca i oddechu, schorzenia kardiologiczne i oddechowe, świeże kontuzje, poważne zaburzenia trawienia, choroby psychiczne, zaawansowana ciąża. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości skonsultuj się wcześniej z lekarzem bądź terapeutą.
Czego nie robić na macie?
Zazwyczaj Kundalini jogę może praktykować każdy o przeciętnej kondycji fizycznej. Podczas praktyki rekomenduje się zawsze zachować umiar, ostrożność i zdrowy rozsądek. Szanuj więc swoje fizyczne ograniczenia oraz aktualną kondycję fizyczną. Ćwiczenia wykonuj odpowiedzialnie, nie forsuj ruchów, nie doprowadzaj do bólu.
Kundalini Joga Warszawa i online - Informacja
Nie ponoszę odpowiedzialności za uaktywnienie i zaostrzenie się schorzeń i chorób uczestników. Ryzyko związane z możliwością powstania urazów ponosi wyłącznie Uczestnik zajęć.
Jako prowadzącą proszę poinformuj mnie przed zajęciami:
- o ciąży,
- o fizycznych czy psychicznych dolegliwościach, które mogą mieć wpływ na twoją praktykę,
- jesteś pierwszy raz na zajęciach kundalini jogi.
Uczestnictwo w zajęciach jogi jest równoznaczne ze zobowiązaniem do przestrzegania wskazówek zawartych w Przygotowanie i środki ostrożności przy praktyce jogi.
Kundalini Joga Warszawa i online
Gdy chcesz:
- spotkać się z prawdziwym Sobą na macie
- poczuć swoją prawdziwą istotę
- stać się mistrzem swojego życia
- zacząć wyzwalać się z ograniczeń swojego umysłu
- odnaleźć drogę do Siebie poprzez ciało, oddech, naturę
- poczuć energię w ciele i spokój w głowie
Zobacz też wpis na blogu: Czy „niebezpieczna Joga Kundalini” jest dla Ciebie?
