Joga Kundalini Warszawa i Relaksacyjna Joga Nidra Zajęcia dla kobiet
Joga Kundalini i Relaks - Joga Nidra Warszawa
(Mokotów przy metrze Racławicka i Bemowo)
Joga kundalini (Warszawa) w formie kameralnych grupowych zajęć jogi kundalini i Jogi Relaks – Joga Nidra na Mokotowie i Bemowie. Joga dla Ciała Umysłu i Ducha wg autorskich programów w przestrzeni Serca.
Czujesz, że Twoje ciało i umysł proszą o pauzę? Przyjdź, poczuj spokój i odzyskaj energię. Na czas zajęć zostawiasz cały swój “zewnętrzny świat” za drzwiami sali. To jest czas zarezerwowany tylko dla Ciebie. W przestrzeni odżywienia, w której każda kobieta może zająć swoje miejsce.
Dbam o to, by każde wejście na matę stawało się Twoją osobistą podrożą w głąb Siebie. Razem pracujemy z ciałem, oddechem i umysłem. Jeśli szukasz miejsca i zajęć, które pozwolą Ci naprawdę odetchnąć to te zajęcia są stworzone dla Ciebie.
Joga Kundalini (Warszawa) i Joga Nidra - Korzyści
Joga kundalini i kojąca Relaks – Joga Nidra to kombinacja, która przynosi głęboką regenerację dla kobiet na macie.
zajęcia Joga Kundalini dla kobiet
balans i rewitalizacja
Napięcie psychiczne i emocjonalne:
Uwalnia emocje kumulujące się w ciele na skutek stresu i wycisza przebodźcowany układ nerwowy.
Brak energii, apatia, niska odporność:
Podnosi energie życiową, witalność i odporność przywracając chęć do działania i radość życia.
Sztywność i napięcie psychosomatyczne w ciele:
Praca z oddechem i ruchem uelastycznia kręgosłup rozluźnia kark, ramiona i miednicę – miejsca, gdzie najczęściej “zamykamy” stres. Tonizuje mózg i nerwy.
Rozregulowanie hormonalne:
Oddziałuje na gruczoły dokrewne i wzmacnia układ nerwowy przez co balansuje gospodarkę hormonalną. Stymulacja układu limfatycznego pomaga organizmowi w usuwaniu toksyn i podnosi odporność.
Trudności z pewnością siebie, brak siły przebicia:
Buduje kontakt z własną intuicją, pomaga poczuć się dobrze we własnym ciele i wzmocnić poczucie własnej wartości.
Ograniczające przekonania
Silnie pracuje z podświadomością i biochemią mózgu zmieniając stare wzorce mentalne.
zajęcia Relaks - Joga Nidra
regeneracja całego systemu
Problemy ze snem i bezsenność:
Aktywuje procesy regeneracji. Uznaje się, że już 30 min praktyki regeneruje jak kilka godzin głębokiego snu.
Stres, przewlekłe zmęczenie psychiczne i fizyczne:
Wprowadza w stan między czuwaniem a snem, gdzie umysł odpoczywa od ciągłego planowania i analizowania, a ciało poddaje się regeneracji.
Wysoki poziom kortyzolu:
Skutecznie obniża poziom hormonów stresu odpowiedzialnych za reakcje obronne (fight-or-flight) w sytuacji zagrożenia. Uwalnia stres z ciała i wprowadza organizm w proces odnowy biologicznej. Dzięki temu balansuje profil hormonalny i wzmacnia układ nerwowy.
Gonitwa myśli:
Uczy, jak stawać się obserwatorem własnego umysłu. Zamiast dawać się porywać każdej negatywnej myśli zaczynasz przebywać w stanie neutralności.
Poczucie "odłączenia" od siebie:
Pomaga nawiązać kontakt z sercem i autentycznymi potrzebami. Wspiera pozytywne zmiany w życiu i niweluje blokady zakodowane w podświadomości.
Zabieganie i brak siły na "coś więcej":
Około połowę czasu leżysz na macie, to optymalna pozycja dla przemęczonych. Paradoksalnie nie oznacza to wcale, że nic nie robisz. Praktykujesz właśnie w pozycji leżącej i dzięki temu, kiedy wstajesz masz “doładowane akumulatory”.
Joga Kundalini (Warszawa) i Relaks dla każdego
Warszawa, dla początkujących i kontynuujących
Zajęcia są przeznaczone zarówno dla początkujących, rozpoczynających przygodę z jogą, jak i kontynuujących oraz modyfikowane do możliwości uczestników. Drzwi pozostają otwarte dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania, wiek czy sprawność fizyczną.
W każdej chwili można dołączyć do grup. Nie musisz więc mieć świetnej kondycji ani wcześniejszych doświadczeń z jogą czy medytacją.
Zarówno Joga Kundalini, jak i Joga Relaks – Joga Nidra są projektowane tak, abyś mogła czerpać z nich korzyści od pierwszego spotkania. Uczestniczki zajęć mają rożną kondycję. Modyfikuję zajęcia do potrzeb grupy. Joga jest procesem wymagającym czasu. Kondycja fizyczna wypracowuje się w miarę ćwiczenia. Nie musisz być rozciągnięta – w jodze chodzi przede wszystkim o kontakt z własnym ciałem i odzyskanie wewnętrznej równowagi, a nie o trudne asany.
Generalnie zajęcia “Joga Relaks – Joga Nidra” są mniej wymagające fizycznie w porównaniu z Jogą kundalini dla kobiet (“Joga jest kobietą”). Możesz więc zacząć od nich. Przy czym zajęcia Jogi kundalini pozostają otwarte dla wszystkich i prowadzone z uwzględnieniem potrzeb osób początkujących także.
Dowiedz się więcej o Kundalini Jodze.
Joga dla wyciszenia i regeneracji w Warszawie
z Magdalena Tej Kirti | Slavic Yogini
Przekonasz się, że Joga to więcej niż fizyczne ćwiczenia dla młodych dziewczyn z figurą modelki. Spotkasz tu dużo pracy z oddechem (joga oddechu/ joga oddechowa) i świadomego ruchu. Nauczę Cię prawidłowo oddychać, budować kontakt z ciałem i świadomie zarządzać energią życiową. Pomału wprowadzę Cię w świat medytacji. Na macie spotkasz się czule ze Sobą i zasmakujesz głębi jogi.
Praktykę jogi wspiera kojąca i wysokowibracyjna muzyka.
Programy: “Joga Jest Kobietą” (kundalini dla kobiet) i „Joga Relaks – Joga Nidra” wzajemnie się dopełniają, tworząc kompatybilną całość. Skonstruowane są w taki sposób, by służyć zdrowiu fizycznemu i subtelnej psychice kobiety.
Miejsce dodaje zajęciom unikalnego charakteru wspierając regenerację Uczestniczek. W przytulnej przestrzeni na Mokotowie i Bemowie odnajdziesz ukojenie i wewnętrzny balans. Na Mokotowie ćwiczymy i relaksujemy się w klimatycznej sali galerii wśród obrazów.
“Nie musisz wiedzieć, jakiej techniki potrzebujesz – wystarczy, że wiesz, jak chcesz się czuć. Zapraszam Cię do bezpiecznej przestrzeni, gdzie Twoje ciało i umysł w końcu mogą odpuścić.”(Magdalena Tej Kirti)
Joga kundalini Warszawa (Mokotów) dla kobiet
"JOGA JEST KOBIETĄ"
Kompleksowe zajęcia Jogi Kundalini dedykowane odżywieniu zarówno fizycznego zdrowia i piękna kobiety jak również kobiecości i poczucia dobrostanu.
Dla Pań w każdym wieku. Ćwiczysz uważnie w swoim rytmie i na miarę swoich możliwości.
Każde spotkanie ukierunkowane jest na rewitalizację organizmu i systemów w kobiecym ciele, odnowienie relacji ze sobą i wzmocnienie żeńskiej energetyki.
Joga kundalini jest holistycznym stylem jogi. Struktura zajęć ma inkluzywny charakter oferując synergię działania wielu aspektów klasycznej ścieżki jogicznej w ramach jednej sesji w sposób dynamiczny i kompleksowy.
Szczególnie przy tym balansuje układ hormonalny, tonizuje układ nerwowy, harmonizuje emocje i pomaga uwalniać napięcie psychosomatyczne. Stąd jest dobrym wyborem zwłaszcza dla współczesnych kobiet.
"JOGA RELAKS - Joga Nidra" Warszawa (Mokotów, Bemowo)
relaksacja i joga relaksacyjna na stres i sen
Relaksacyjne zajęcia jogi dedykowane zwłaszcza dla leniwych, przemęczonych i niedospanych. Są otwarte dla wszystkich, którzy pragną efektywnie wypocząć. To komplementarne połączenie zajęć ruchowych i długiego relaksu w pozycji leżącej z ukierunkowaniem na rewitalizację i rozluźnienie.
Spotkania te implementują techniki jogicznego snu Jogi Nidra i Jogi kundalini oraz inne angażujące ciało, oddech i umysł.
Joga Nidra to dużo więcej niż relaksacja. Przyjmuje się, że już 30 min praktyki jest odpowiednikiem kilku godzin snu. Z kolei Joga Kundalini wewnętrznie integruje, porusza energię i uwalnia napięcia zmagazynowane w ciele.
Ten duet przynosi głęboką regenerację i aktywowanie wewnętrznych procesów uzdrawiania. Współczesne badania potwierdzają jak techniki te efektywnie regenerują układ nerwowy, budują stresoodporność, równoważą emocje i witalizują.
Joga Kundalini & Joga Nidra (Warszawa)
wsparcie kobiet w codzienności
Relaks i rozluźnienie jest natywnym stanem kobiety. Stres, ciągły pospiech, niedobór snu i “męskie role” niekorzystnie oddziaływają na organizm współczesnej kobiety. Na subtelnym poziomie obniżają też energetykę kobiecą. Głównym celem zajęć jest przywrócić ten naturalny stan rozluźnienia w ciele i wewnętrzne połącznie. Wzmocnić stresodporność, odnowić układ nerwowy i zbalansować hormony.
Masz czasem wrażenie, że we własnym życiu stawiasz siebie na ostatniej pozycji i priorytetyzujesz potrzeby innych wokół. W bezpiecznej przestrzeni przez 90 minut najważniejsza jesteś Ty. To Twój czas, by złapać oddech i się odnowić.
Masz pytania dotyczące zajęć Jogi Nidra lub Kundalini? Poniżej przygotowałam dla Ciebie odpowiedzi na najczęstsze wątpliwości, abyś mogła przyjść na zajęcia z poczuciem pełnego spokoju i bezpieczeństwa.
W czym pomogą Ci moje zajęcia jogi w Warszawie?
FAQ
Jak Joga Nidra pomaga na przewlekłe zmęczenie i stres?
Joga Nidra to technika głębokiej relaksacji, która wprowadza mózg w stan między czuwaniem, a snem. Już 30-minutowa sesja potrafi zregenerować organizm tak skutecznie, jak 3 godziny głębokiego snu. To idealna joga na stres dla osób przemęczonych i przebodźcowanych, które potrzebują natychmiastowego resetu układu nerwowego.
Przeprowadzam Cię przez proces medytacji w pozycji leżącej. Choć ciało jest w bezruchu i może pojawić się sen, celem jest utrzymanie świadomości na granicy snu i czuwania. To właśnie w tym stanie zachodzi najgłębsza regeneracja i praca z podświadomością.
Jeśli zdarzy Ci się przysnąć na poziomie podświadomym i tak przyjmujesz wszystkie pozytywne efekty praktyki.
Nie umiem medytować i mam rozbiegany umysł. Czy zajęcia Joga Relaks - joga nidra są dla mnie?
Tak, to zajęcia stworzone właśnie dla Ciebie. Joga Nidra to nie tylko praktyka relaksacyjna, ale przede wszystkim medytacyjna. Głos prowadzącego jest “kotwicą”, która nie pozwala umysłowi odpłynąć w stronę codziennych trosk i nawyków myślowych. To najłatwiejsza forma medytacji dla osób, którym trudno usiedzieć w ciszy.
Na czym polega joga oddechowa i jak wpływa na ciało?
Praktyki oddechowe (joga oddechowa) to fundament moich zajęć. Z pomocą świadomego oddechu aktywizujemy energie życiową w ciele, balansujemy przebodzcowany układ nerwowy, regulujemy pracę hormonów i nasze samopoczucie. Jest to kluczowe dla osób odczuwających napięcie lub chcących odzyskać spokój.
Dlaczego warto łączyć Jogę Kundalini z relaksacją Joga Nidra? Czy na zajęciach Joga Relaks – Joga Nidra też ćwiczymy?
To połączenie daje najpełniejszy efekt terapeutyczny. Joga Kundalini porusza energię i uwalnia napięcia zmagazynowane w ciele. Natomiast Joga Nidra na leżąco pozwala tej energii osadzić się i przynosi głębokie ukojenie. Dzięki temu wychodzisz z zajęć rozluźniona, ze zregenerowanym ciałem i spokojnym umysłem.
Czym wyróżnia się Joga kundalini dla kobiet na tle innych praktyk?
Zajęcia jogi kundalini dla kobiet dedykowane są praktykom wspierającym zdrowie i dobrostan kobiety. Praktyki są sprofilowane pod specyfikę potrzeb organizmu i psychikę kobiety.
Joga kundalini Warszawa/ online indywidualnie
(online w domu/ z dojazdem do domu Warszawa)
Jeśli potrzebujesz indywidualnego prowadzenia, zajęć “skrojonych na miarę” i mojej pełnej uwagi to zapraszam Cię na sesje indywidualne. Na terenie Warszawy istnieje możliwość dojazdu do Twojego domu.
- zindywidualizowane podejście
- ukierunkowanie na konkretny cel
- dobór praktyk pod zapotrzebowanie
- optymalizacja
- osobisty i kameralny charakter
- pojedyncze spotkania i pakiety sesji
- odpuszczenie napięcia w ciele i umyśle
- ukierunkowana regeneracja i rewitalizacja
- aktywacja sił samonaprawczych
- wzrost stresoodporności
- zindywidualizowany charakter
- pojedyncze spotkania i pakiety sesji
Jogiczny Leśny Spacer Warszawa
(joga oddechowa i leśna kąpiel w jednym)
Lubisz jogę i lubisz odpoczywać na łonie natury? Jogiczny leśny spacer oddechowy jest rodzajem Leśnej Medycyny. Dynamicznie łączy jogę, oddech i działanie leśnej kąpieli w jedno. Zazwyczaj prowadzę je w miejskich warszawskich lasach i okolicach Warszawy. –>Dowiedz się więcej.
Więcej o Jodze Kundalini możesz przeczytać tutaj oraz w artykule na Blogu Czy „niebezpieczna Joga Kundalini” jest dla Ciebie?.
Masz pytania? Skontaktuj się ze mną!
