Opis
Zajęcia relaksacyjne ukierunkowane na regeneracje, rewitalizację i rozluźnienie. Stanowią komplementarne połączenie zajęć ruchowych i długiego, głębokiego relaksu w pozycji leżącej.
Zajęcia dedykowane zwłaszcza dla tych przemęczonych, zestresowanych, zabieganych i niedospanych.
Program implementuje techniki angażujące zarówno ciało jak i umysł zakorzenione głównie w tradycjach jogi i tantry, zaadaptowane do potrzeb naszych czasów:
- techniki jogi kundalini, jogi psychicznego snu (joga nidra), mindfullness i inne,
- prosta i jednocześnie angażująca praktyka fizyczna przygotowująca ciało do głębokiego relaksu,
- praca z oddechem,
- budowanie intymnego połączenia ciało-serce,
- długie, kojące relaksacje i prowadzone medytacje,
- praca z dźwiękiem i afirmacją,
- kojące dźwięki mantr, wibracje gongu, muzyka z różnych zakątków świata.
Celem zajęć jest przywróć równowagę psychofizyczną i odnowić energię życiową, w tym:
- wywołać głębokie rozluźnienie, odpuszczenie napięcia tak w ciele jak i w umyśle,
- odżywić i odbudować wewnętrzne zasoby, przyspieszyć regenerację,
- wyciszyć układ nerwowy i podnieść stresoodporność,
- przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu,
- przekierować ekstrawertyczne tendencje umysłu w głąb siebie,
- poprawić jakość snu,
- nawiązać kontakt z ciałem, emocjami i sercem,
- połączyć się ze swoją intuicją i wnętrzem,
- przeprogramować psychikę w kierunku pozytywnej zmiany.
Dla kogo?
Nie musisz mieć świetnej kondycji ani wcześniejszych doświadczeń z medytacją.
Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych bez ograniczeń wiekowych, zarówno już praktykujących jogę, jak i tych, które jeszcze nie weszły na jogiczną ścieżkę. Są modyfikowane do różnych poziomów zaawansowania i sprawności fizycznej uczestników.
Zapisy przez StrefaZajec.pl, kliknij TUTAJ.
W KAŻDEJ CHWILI MOŻNA DOŁĄCZYĆ
Do zobaczenia 🧘🏽♀️
